Uppstigning idag kl 10, senare än vad jag tänkt mig. Men tog med mig RAvve till gymmet. Körde ett riktigt hårt bicepspass och ett lätt tricepspass Dropset skivstång Dropset hantelcurls 21 med z-stång Hammercurls Rejäl pump. Trodde bicepsen skulle Explodera efter första övningen haha. Triceps Tricepspushdown Breda pushdown Som sagt ett lätt tricepspass Avslutade sedan min träningsdag med att springa 3.2km samt 15 rusher i brant backe och 5 ruscher i trappa samt lite mage på de. Skönt väder att springa i. Kroppen kändes oerhört lätt idag. Vilket va skönt. Ett plus är att mina knän håller för att springa på asfalt. Har jag aldrig klarat av förr. Åkte sedan hem för att duscha och sedan ta mig ner till gruvan på jobbet igen efter 2v semester. Så nu sitter jag i fika rummet och skriver från mobilen. Älskar att komma ner hit och alla maskiner är trasiga -.- blir en lång dag det här :/. 14-01 Aja ska väll hitta på något att göra. Ha en bra dag i solen mina kära vänner!! // Daniel Nylén MIHMET CREDO