Då var dagens gympass avklarat. Sitter nu här och avnjuter en lunch bestående av keso och köttfärs. Blev ett riktigt arm dödar pass idag. Både biceps och triceps fick smaka.

Biceps
Stång 5set
Hantelculs 5set
Concentration curl 5set

Triceps
Bred pushdown 5set
Rep 5set
Smala pushdown 5 set

Supersettade de sista två triceps övningarna. Ett bra pass idag igen. Nu ska jag bara bli av med förkylningen så man kan lägga in lite monsterfys också. Men nu ska jag byta om för att göra första eftermiddan denna vecka på jobbet. Have a nice day!

// Daniel Nylén
Mihmet credo