Uppe med tuppen idag igen. Upp byta om och ner till gymmet där jag körde axlar och mage idag.

Blev ett lätt axelpass idag.
körde 4 övningar 4 set med 10 reps. Kändes rätt bra men lite orolig för min axel som spökat ett par veckor.

Gick sedan över till att köra mage. 2 övningar fick räcka för idag sen cyklade jag lite lätt efter de..

Ljumsken har otroligt ont efter träningarna igår så blev inge löpning idag. Hoppas den känns bättre imorgon.
Ska smörja lite med voltaren och äta lite alvedon så ska det nog bli bra.

Nu ska jag alldeles strax laga mat, vet dock inte vad det blir idag. Sen kommer Johanna hit och ikväll har grabbarna träning. sen ska jag bara ta det lugnt :) Imorgon laddar vi för ett stenhårt bröstpass..

// DANIEL NYLÉN  
 MIHMET CREDO