Uppe med tuppen idag. Eller aa kl 09,10 iallafall. Gick upp och dönade på musik och taggade till gymmet.
Åkte till gymmet som vanligt vid 11 snåret och idag stod rygg på schemat.

Va så skönt när jag kom till gymmet idag och kände mig rejält jävla taggad på att köra trots att kroppen kände sig trött. Men öste på som fan, plus poäng till mig för de.

Vad körde jag idag då. Jo jag körde:
Latsdrag med smalt grepp 4 set
Latsdrag med brett grepp 4 set
Rodd 4 set
Samt övning för svank.

Rejält stark kände jag mig och redan efter första setet så förstod kroppen att det va dags att vakna, och det gjorde den.

Fick rejäl kontakt med muskler och kändes verkligen direkt att man utfört ett träningspass.

Och som nu är standard för mig fick löparbandet jobba en stund också.

Jag ska erkänna att jag aldrig tidigare en orkat springa 800 meter utan att stanna. Idag sprang jag 18 minuter och tog mig 3,5 km innan tiden tog slut och hade säkert orkat springa en del till då jag inte kände mig sopslut. Men skulle iväg med bilen så det fick bli stretch och dusch efter den löpningen om jag skulle hinna.

Nu har jag precis lagat mat ( kött med sallad och tomat och en klick bea)

Senare idag blir det fotboll och innebandyträning. Nytt inlägg även ikväll så gå gärna in då med och kolla :)

Glömde skriva förra veckan att jag blev oerhör glad på gymmet när en farbror som gymmar där och gjort länge kommer fram till mig och frågar" hur många kilon har du gått ner " och jag sa 23 Och då säger han " det märks, keep it up" hehe.

Vill även tacka er som pushar mig att ni betyder verkligen enorm mycket. Det är ni bland annat som får mig att hitta motivationen :)

// DANIEL NYLÉN
 MIHMET CREDO