Kommer komma en snabbt blogg inlägg bara.

Kom till gymmet 10.30, började med att väga in mig och visade sig att jag gått ner 1.5 kg sen förra fredagen. lite besviken är jag men nya tag till nästa vecka. Då ska jag ta mitt mål.

Började passet med biceps.
Z-stång
Hammercurls med rep
En liggande övning för biceps
Och sittande hantelcurls

Körde sedan triceps.
Där supersetade jag första övningarna
Smalt grepp och hantel bakom huvudet.
körde sedan

Rep och dips

Cyklade 5 minuter för att varva ner.
Ett bra gympass hårt med bra kontakt. Nästa vecka återgår jag till mina vanliga reps med 15.12.10.8 .

Ikväll kan det bli en promenad vi får se om jag inte hittar på annat.

Här nere kommer lite bilder och nu ska jag äta kassler.

Ber om ursäkt för detta inlägg känner mig stressad bara så orkar inte skriva ett längre med mer info osv.
Nya tag på måndag :)

//DANIEL NYLÉN
 MIHMET CREDO