I morse när jag vaknade så låg jag och stirra upp i taket och tänkte på vad man ska göra för frukost när man inte har några ägg eller baicon hemma. Så jag drog mig upp ur sängen och tog på mig mina morgon tofflor och gick till kylskåpet, där av kom jag på att mamma köpte baicon och ägg åt mig igår. Så det va bara börja göra ordning frukosten ding ding.

Kom ner till gymmet strax efter 11 idag, sjukt taggad inför bröstpasset.
Och idag var det ett hårt bröstpass som stod på schemat inge jävla slöskit idag.

Började med bänk.
Uppvärmning 40kg
Lite hårdare 60kg 10 reps *2

Ökade här på och körde ännu hårdare, körde då.
70kg *8
80kg*5
85kg*2
90kg*1

Prövade även på 95 vilket va ytterst nära att jag tog det idag. Men det får bli nästa vecka istället.

Därefter körde jag ett superset
Liggande hantelpress
Liggande flyes

Efter det så gick jag in och körde 2 st övningar i kabelmaskinen övre och undre bröstmuskler

Och avslutade med armhävningar. Började jätte smalt och sen normala och sen brett maxade varje.

Sen körde jag löpning på bandet bra tempo 10 minuter.

Fotbolls träning ikväll taggad till 1000

Har tyvärr inte knäppt nå nya bilder men jag lovar att göra det imon :)

// DANIEL NYLÉN
 MIHMET CREDO