Var nere på gymmet halv 12 idag. Idag hade jag dessutom min "Personliga tränare" med mig..

Vi körde biceps och triceps idag.

Startade med biceps, började där att köra ett "super-set" där vi körde två övningar mellan varandra.
Körde z-stång och hantelcurls 4 set på varje

Gick därefter över till att köra hammercurls med rep i kabelmaskin.
Körde även där 4 set
 Avslutade sedan bicepspasset med en  övning då man ligger ner på en bänk i kabelmaskin och drar en stång mot sig.
Där blev det 3 set.

Efter det var det att ta sig an triceps. Började även där med att köra ett "super-set".
Där vi körde med stång rakt ner, och hantellyft bakom huvudet.

Riktigt bra pass idag med bra kontakt i både triceps och biceps.

Kan även meddela att även denna vecka har jag tappat 3 kilo :)

Nu ska jag laga mat och senare idag blir det en promenad..
Blir lax idag igen tänkte laga så jag har matlådor ett par dagar nu :)

// DANIEL NYLÉN 
 MIHMET CREDO