Mammsen kom hit och väckte mig vid 09.30 plockade undan lite julsaker.

Skickade ut mamma när jag åkte till gymmet kl 11.
Rygg stod på schemat idag.

Gick bra idag kände mig stark i ryggen, vilket jag sällan brukar göra.

Rygg:
chins brett framför huvudet
Korsryggsmaskin
Rodd
Rygglyft

Jag och Martin tog i hand förra veckan på att jag inte fick raka mig förens jag tagit 90 i bänk.
Men idag kände jag att jag ville raka mig så tryckte på 90 på bänken och tog det :)

Avslutade som vanligt med löpning.
Blev 1.4 km idag endast. har två träningar till att utföra idag.

Dagens käk står för tillfället på spisen. Blir kött och grönsaker :)

// DANIEL NYLÉN
 MIHMET CREDO