Var ned på gymmet och körde axlar idag. Hade inget sug alls idag men tog mig igenom axelpasset, trots att det var segt men det tog bra endå..

Nu dom här senaste veckorn har jag kört på tunga vikter och kört 15,15,12,10,8 reps.
Men från och med nästa vecka ska jag köra lätta vikter och många reps istället, för att få se hur det funkar.
Kommer även från och med imorgon försöka löpa mer än vad jag gjort tidigare. Kommer också att lägga in fler promenader för att fortsätta att förbränna. Från och med att jag började med denna träning har jag gått ner 18 kilo. Har nått ett av mina del mål och är nu på väg mot det andra. Vikter kommer ni inte få veta fören senare.
Men de senaste två veckorna har vart motigt även om jag har gått minus på vikten så har jag inte känt att jag fått ut det jag vill på gymmet. Kan bero på att det är mycket som snurrar i mitt huvud nu, saker som jobb, vänner osv. Men när man väl är där på gymmet så gäller det att försöka koppla bort allt sånt, vilket jag haft lite svårt med nu.. Så imorgon är det bara att ge järnet och ladda om och försöka hitta ny positiv energi.

Och som jag lovade så skulle det komma en bild på mig från förr och nu. Har inte riktigt hittat någon än men ska fortsätta att leta, så det kanske kommer en i kväll eller i morgon förmiddag.

Imorgon ska jag köra ett lätt bröstpass på ETC och sen blir det en promenad och en löptur. ska se om jag får någon med mig eller om jag får köra själv. Kan kanske behöva springa lite själv för att få ut alla tankar som jag bär på...

Men imorgon så laddar vi jävlar annama om till ett nytt pass och nya möjligheter. Tänker inte gräva ner mig nu pga några jävla motgångar. Jag kommer äta dessa motgångar och krossa dem medans jag gör det jag vill göra.

Jag ska nå mina mål och det kommer jag göra om jag så ska behöva bo på gymmet så kommer jag nå dem.
Och jag vet att det är många som tror på mig och till dem som inte gör det..... go to hell... Jag tror på mig själv. Jag börjar bli stolt över mig själv. Mitt självförtroende är bättre och ska fortsätta till att bli ännu bättre...

Nu jävlar kör vi ända in i kaklet....

// DANIEL NYLÉN
 MIHMET CREDO