Klockan ringde kl 09.00 idag. Skönt att få kliva upp i tid en dag.
Började dagen med att steka lite bacon och ägg till frukost.
Under tiden jag åt det så inväntade jag Martin och Johan som jag skulle gymma med idag.

Dagens gympass va axlar och mage. Helt klart det bästa passet på länge.
Fick ut det jag ville få ut idag, kände mig otroligt stark i kroppen.

Axlar
Dagens axelpass kändes riktigt bra. Det var länge sedan jag körde axlar rejält pågrund av min axel som vart lite knepig. Dock helt underbart idag.

Axelpress (maskin)
Axel Flyes (hantellyft åt sidan)
Militärpress framför huvudet. (Skivstång)


Mage
Dagens magpass var otroligt hårt från min sida tyckte jag. Tog ut allt idag vilket var riktigt skönt.
Fick ut det jag ville idag och är riktigt nöjd.( eller man ska aldrig va nöjd, men ni förstår vad jag menar)

Situps
Benlyft (Ligger på rygg och drar benen rakt upp)
Sida till sida med boll (Sitter med bollen i famnen benen och ryggen lyft från marken och drar bollen sida till sida)
Plankan

och dagens träningspass avslutades med intervall löpning ute.
Körde ryck mellan lyckstolparna ( ca 30 meters ryck)
Känner mig snabbare nu än vad jag någonsin vart.
Nu är det bara att fortsätta ösa på¨.
(ETT STORT BERÖM TILL MARTIN OCH JOHAN SOM KÖRDE UTAV SATAN IDAG OCKSÅ)

Efter gymmet så tog jag min proteindrink och nu en timme efter är det dags att äta lite makrill.
Efter det så är det bara att ladda om för ny träning ikväll och det är innebandy som står på schemat !


Har fått önskemål om att lägga ut fler träningsbilder.
Det ska jag självklart göra. Kommer att suga med kameran imorgon till gymmet och fota lite.
Bra att ni kommer med önskemål.


// DANIEL NYLÉN 
 MIHMET CREDO



Dagens frukost. Ägg och bacon