Efter promenaden idag och en matbit senare satt man sig i bilen för att dra sig mot gymmet.
Körde idag Bröst och triceps underbart bra gympass idag.

På bröstpasset körde jag:

4 set bänkpress
4 set bröstpressmaskin
4 set hantelpress snedbänk
4 set kabelmaskin uppifrån
3 set kabelmaskin nerifrån

Som sagt väldigt nöjd över bröstpasset idag kändesbra och kände direkt att man fått pressa sig själv lite grann.

På triceps passet så supersetade jag 3 st övningar:
Körde 4 set

Tricepspress
Hantelpress bakom huvud
Tricepsrep

bra pump i triceps idag och även där väldigt nöjd över mitt pass.

Nu har jag duschat druckit proteinshake och väntar in fotbollsträningen ikväll :)


Kommer två bilder här nere en på maten och en från gymmet.

// DANIEL NYLÉN
 MIHMET CREDO


Kyckling tzatsiki, bea och grönsaker :)




Kabelmaskin uppifrån :)