Efter ett mindre (större) blogguppehåll så är jag äntligen tillbaka på banan. Men ett blogguppehåll innebär inte att min träning har avstannat, snarare tvärt om, under sommaren har jag tagit rollen utav personlig tränare (hör min ironi) åt min flickvän som har visat ett stort intresse utav att börja träna ordentligt vilket är jäkligt kul! Vi sliter vidare på gymmet varje dag och kosten försöker hållas så gott det går och vi möts utav fina resultat, trots att de ökända sambokilorna gärna försöker smyga sig på en. Det är tur att vi är bra på att boxa bort dem innan de hinner sätta sig någonstans ;)

Så jag tänkte iallafall att jag skulle försöka blogga igen så mycket som möjligt.

Så jag kan ju börja med att skriva om dagens gympass(axlar)  som såg ut så här:

 

 Axelpress

Front Delts

Side Delts
Shrugs

Rear Delts

 

Blev dropset på alla övningar förutom shrugsen idag. Blev ett rejält bra pass, bra tryck och pump.

Fick även lite mat av frugan när vi kom hem, lite lchf stil me köttfärssås, keso, morötter och gurka!