morgoninlägg
Blev väldigt stressigt igår, så det blev varken något inlägg eller gympass för min del. Därimot så åkte jag på hockey innan jobbet med Ante. Blev dock väldigt stressigt hem efter matchen för att byta om för att sedan ta sig till jobbet.
Har nästan precis kommit hem, har bara hunnit laga frukost åt frugan. Men ska alldeles strax gå och lägga mig och sova ett par timmar innan jag verkligen ska slita mig upp för ett gympass.
Men som jag skrev i mitt tidigare inlägg så lovade jag att skriva några rader om det produkter jag använder mig utan av i min träning. Tänte ta och göra det innan jag går och lägger mig.
Protein.
Nutritech Whey Complete är ett kosttillskott med högt proteinvärde. Denna unika kombination av olika vassleproteiner skyndar på återhämtningen och ökar muskelstyrkan.
Vassleprotein = whey är ett snabbt upptagande protein som ger anabaola uppbygnader. Ett intag av vassleproteinet är positivt efter träning och nattens fasta. Vassleprotein bör tas in efter träning, eftersom proteinet har snabbare inverkan på reparationen av den muskelmassan som har brutits ner under träningspasset. Vilket gör att proteinsyntesen stimuleras, och kan börja bygga ny muskulatur.
Aminosyror
"Aminosyror är de byggstenar som bygger upp protein i kroppen, till exempel hormoner, muskler och immunförsvarsceller. Det finns 20 olika aminosyror i kroppen och alla har sina egna speciella egenskaper. En specifik aminosyra behövs för att stimulera muskeltillväxt, en annan till underhållning av ledbrosk och en tredje ger muskelenergi och minskar tröttheten.
Tillskott av aminosyror används främst för att påskynda återhämtningen, muskeluppbyggnaden och för att förhindra muskelnedbrytning. Så alla som utövar någon typ av sport eller tränar styrketräning har helt klart nytta av att använda kosttillskott med aminosyror.
Av de 20 aminosyrorna så är åtta essentiella aminosyror. Det betyder att de är livsnödvändiga aminosyror som människokroppen inte kan tillverka själv. Då måste vi få i oss dem genom att äta proteinrik mat så som baljväxter, fisk, kött, nötter, ägg och mjölkprodukter."
Tillskott av aminosyror används främst för att påskynda återhämtningen, muskeluppbyggnaden och för att förhindra muskelnedbrytning. Så alla som utövar någon typ av sport eller tränar styrketräning har helt klart nytta av att använda kosttillskott med aminosyror.
Av de 20 aminosyrorna så är åtta essentiella aminosyror. Det betyder att de är livsnödvändiga aminosyror som människokroppen inte kan tillverka själv. Då måste vi få i oss dem genom att äta proteinrik mat så som baljväxter, fisk, kött, nötter, ägg och mjölkprodukter."
Kör hårt. godnatt
// Daniel Nylén
Mihmet Credo
Kommentarer
Trackback
