Gästblogg!
Tisdag
Vaknade till ett positiv telefonsamtal idag, vilket var kanoners.
Missade frukosten idag men käkade lunch runt 11.30 blev lax idag igen :)
Tog sedan mitt pick och pack och åkte ner till gymmet för att där göra ett sjuhelvetes bröst/tricepspass.
Och även idag fick jag höra positiva kommentarer från folk på gymmet. Vilket motiverar mig ännu mera :)
Vad körde jag då?
Bröst:
Bänk
Bröstpress
lutande hantelpress
Kabelövning uppifrån
kabelövning underifrån
flyes
Triceps
tricepspress
hantel bakom huvudet
rep*2
Ett riktigt bra pass. Känner att jag har gjort vad jag ska iallafall:)
Nu ska jag snart åka och handla sen laga mat och invänta hockeyn :)
// Daniel Nylén
MIHMET CREDO
Gym
Rygg:
latsdrag brett
latsdrag smalt
Rodd
ryggmaskin
Biceps
bicepscurls
z-stång
hammercurls
Bra pump ett bra pass lite slött men aa.
Nu inväntas Djurgården - Malmö sedan vet jag inte vad som händer ikväll..
Kom igen DIF!!
Dåligt
Tillbaka igen. Har vart borta på cup med grabbarna sen i fredags. Men har även skadat mig så har inte blivit någon träning då jag egentligen ska hoppa på kryckor i 2 veckor, men det har jag redan gett upp.
Men men. Har iallafall haft en otroligt rolig helg med grabbarna.
kommer bilder här nedanför sen.
Ska ta mig till gymmet senare och försöka köra lite iallafall trots skadan. Går alltid att köra något.
Ska försöka bättra mig med uppdateringar osv osv. Har dock tappat suget för det här med att blogga just nu.
Ni får hjälpa mig att hitta det igen. Ge mig tips på vad jag kan skriva om frågor och svar eller något :)
// Daniel Nylén
MIHMET CREDO
På väg ner till örebro med grabbarnagrus:)
Casper är bra söt han :) haha
Tjejerna vann sin final. Grattis brudar :)
och nu återvänder jag till vardagen med nyttig mat :)
Onsdag.
Dagen började iallafall med att jag åkte med Ravve till valbo och handlade lite kläder :) Blev 1par jeans, 2par shorts och två tröjor. Käkade sedan på Ikea ( kotlettrad med bea utan strips) Sedan bar det av hemåt för att coacha grabbarna i träningsmatchen mot brudarna. Vinst 18-1 helt okej endå.
Åkte direkt därifrån till gymmet och körde biceps och rygg. Inget längre superpass men ett hyffsat bra pass endå. Nu sitter jag här och käkar min burk tonfisk.
Och imorgon är det fotbollsträning kl 12,00 och efter det blire vidare mot kvällens erbjudanden :)
på återseende
// Daniel Nylén
MIHMET CREDO
Promenad och Gym
Gick en runda mot gymmet på ca 5 km. Blev runt stan här i Sandviken.
Väl nere på gymmet så stod bröst och triceps på schemat. Gick faktiskt riktigt bra. Känner mig fortfarande lika glad och pigg som igår. Vilket är otroligt roligt.
Men, vad körde jag på gymmet idag då?
Jo, jag körde:
(Bröst)
Bänk
Hantelpress snedbänk
Kabelmaskin 2 övningar
Sittande bröstpress.
(Triceps) superset
Tricepspress
Hantelpress bakomhuvudet
Tricepsrep
Fruktansvärt bra pass film och bild kommer nedan.
Tog sedan min promenad hem.(1,8km)
Åkte till waynes med Ravve och käkade kycklingsallad.
Sedan när jag kom hem bytte jag om igen och tog en ny promenad runt sjön med Matilda.
Så idag har det blivit en del promenader sjukt skönt, och snart bär det av på fotbollsträning.
Gympasset igår skrev jag inget om. Men det gick bra. Fick ge benen lite stryk, vilket jag känner av idag.
Aja här nere kommer det lite bilder och en film från dagens gympass och promenader!!!
// Daniel Nylén
MIHMET CREDO
Övning i kabelmaskinen
Dagens morgonpromenad!
Och filmen från dagens tricepspass. Ravve som filmar och ni får även se lite omgivning på gymmet då Ravve fick flytta lite på sig då folk sprang i vägen :)
Underbar promenad!
Kl 08.30 ringde min klocka idag. Hade även fått sms av Tobbe som frågade om jag ville ut och promenera, och självklart ville jag de. Så jag klädde på mig och började promenera mot Gösta samuelssons bil. Där mötte Tobbe upp mig.
Och jag mår bättre och bättre för varje dag som går om man bortser från det psykiska med att va utan jobb. Men annars mår jag sjukt bra just nu. Är allmänt glad och positiv. Otroligt motiverad till att nå mina mål.
Idag så har ju mina grabbar träning och det börjar närma sig örebro cupen nu som jag tror grabbarna ser fram emot. Det gör iallafall jag. För den cupen har man en gång i tiden vunnit :)
Aja efter deras träning blir det ett rejält benpass på gymmet :)
Skriver efter det och kommer nog någon bild då också. Beroende på hur många som gymmar då ;)
// Daniel Nylén
MIHMET CREDO
Dagens runda :) 7KM
