Fredag
Som sagt så hade jag fotbollsträning igår, och den gick faktiskt rätt så bra.
Börjar hända lite i laget nu och vissa stunder ser det rätt bra ut vill jag påstå.
Match mot Järbo på söndag kl 12.00 på jernvallen. Kommer bli riktigt skoj att möta dem. Järbo är en bra lag med stabilt försvar. Vi får se hur vi lyckas bemästra de. Det återstår och se. Men jag kan lova att det kommer bli en bra match...
Nu ska jag åka och hämta Tobbe och så ska vi bege oss till högbo för lite morgonpromenad. Kommer bli grymt skönt. Har dock lite skavsår sen igår men inte fan stoppar det mig inte.
Senare idag blir det en sväng ner på gymmet och ikväll har mina grabbar match mot GGIK. Så dagen och kvällen bli fullspäckad med sport :)
på återseende :)
//DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
Gymmet
Efter promenaden idag och en matbit senare satt man sig i bilen för att dra sig mot gymmet.
Körde idag Bröst och triceps underbart bra gympass idag.
På bröstpasset körde jag:
4 set bänkpress
4 set bröstpressmaskin
4 set hantelpress snedbänk
4 set kabelmaskin uppifrån
3 set kabelmaskin nerifrån
Som sagt väldigt nöjd över bröstpasset idag kändesbra och kände direkt att man fått pressa sig själv lite grann.
På triceps passet så supersetade jag 3 st övningar:
Körde 4 set
Tricepspress
Hantelpress bakom huvud
Tricepsrep
bra pump i triceps idag och även där väldigt nöjd över mitt pass.
Nu har jag duschat druckit proteinshake och väntar in fotbollsträningen ikväll :)
Kommer två bilder här nere en på maten och en från gymmet.
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
Kyckling tzatsiki, bea och grönsaker :)
Kabelmaskin uppifrån :)
Bästa starten
Tog sedan bilen och hämtade min Tränare Tobias Johansson för att ta en promenad. Blev 2 varv runt sjön i högbo(ca 8km). Fint väder bra sällskap kunna inte starta dagen bättre.
Nu sitter jag hemma och väntar på att ta en promenad till gymmet runt 14 ungefär.
Idag står bröst och triceps på schemat. Sen ikväll är det fotbollsträning.
Känner av magen lite granna nu men jag hoppas den förstår att det ska ge sig för jag kommer inte sluta bråka med den och göra det jag vill :)
Här nedan kommer det en bild från dagens promenad och en bild med några visa ord från mig som jag skrev igår innan jag gick och la mig :)
på återseende..!
//DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
Tobbe http://tobias.shapemeup.se/
True shit skriver av mig!
läckert
Körde latsdrag smalt och brett samt en av maskinerna nere på gymmet.
På biceps körde jag 5 övningar och fick en sjukt bra pump i armarna:)
Efter gymmet tog jag mig en promenad till stensätra för att lura mor min att bjuda på lite käk:)
Kassler med currysås och broccoli. Det gillades jävligt gott var det.
Nu tänkte jag duscha en sväng sedan umgås med Rebecca.
Skriver ikväll igen.
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
time
Men nu sitter jag iallfall och äter frukost tänker ta en promenad till gymmet.
Käkar fil och ägg te frukost idag :)
aja uppdaterar igen sen :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
jolasatt
Kan fan inte andas med näsan.. Så det blir jävligt lugnt fram till nästa vecka.
Fan sjukdom som ska förstöra träningen..
Ska till läkaren imorgon igen med magen så vi får se vad det blir sagt.
Men nu ska jag iallafall sova så sov gott :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
hmm
Känner av den lite grann nu så här efter åt.
men men. aja hoppa i säng nu nya tag imon :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
Back at the gym
Väl nere på gymmet så drog jag igång med att köra bröst. Blev bänkpress, hantelpress och två övningar i kabelmaskin.
Gick sedan över och körde triceps där jag supersetade 3 övningar. Tricepspress, hantelbakomhuvet och rep 4 set.
Gick sjukt bra idag det kändes att jag levde iallafall. Nu sitter jag och käkar fisk och ska snart hem till mor och far en sväng:)
Ikväll blir det fotbollsträning och tidig kväller..
Djurgården spelar även avgörande matchen idag om det blir kval eller att man får stanna i elitserien så lite nervpirrande idag sådär... ALLTID OAVSETT, FÖREVIGT DJURGÅRDEN <3
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
Dead by April
Men boxercisen gick bra. Ett jobbigt pass med fin träningsverk i axlarna idag.
Sitter nu och käkar min frukost som består av 2 ägg 1 tomat och proteinshake.
Ska klä på mig snart och traska mot gymmet. Nu jävlar ska jag spräcka alla gränser som finns och nå mina mål.
Vill bara skrika ut allt vad jag har känner jag, men då finns det väll risk för att grannarna blir arg och skriker på mig sen. =)
Iallafall så va mor min hit nyss och frågade om jag ville ha något handlat eftersom hon skulle till affären.
Så det va ju bara att skriva en lista ;) haha ingen kort sådan.
Älskade mamma :)
Så nu har man snart lite mat i kylen igen :) ding ding..
Som jag har lovat så många gånger för så ska jag försöka komma igång med bilderna igen försöka knäppa lite mer kort. Både från gymmet och vardagen. Men måste klä på mig nu om jag ska hinna iväg :)
vill även passa på att länka min kära väns blogg. Också en träningsblogg följ gärna den också
http://tobias.shapemeup.se
på återseende
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
Magproblem
Nu har det vart en riktigt dålig uppdatering igen. Men dras fortfarande med mina magproblem.
Låg inne på akuten i lördags i 5h. Dom tog blodprover osv men det visade ingenting. Så dom kommer att göra en undersökning/utredning av min mage på Sandvikenssjukhus så småning om. Men läkaren inne på akuten tyckte jag skulle fortsätta träna efter som inte blodproven visade något. Så det va ju positivt iallafall.
I och med att jag har varit "sjuk" eller vad man ska kalla det så har det även blivit en del onyttigheter.
Men nu är det fan dags att ta tag i detta igen. Prövade massa gammla byxor igår och shortsen från förra sommaren och känner att jag kommer få lägga ut en massa pengar på nya kläder till sommaren. Vilket jag gärna gör. Testade dessa kläder med ett stort leende på läpparna. Jag vet vart jag vill och jag ska ta mig dit så är det. Kosta vad det kosta vill men jag kör :)
Dagens frukost blir ägg och Proteinshake. Dock väldigt sen frukost men så är det ibland. Även det kommer att bättras på nu. Har även införskaffat mig en LCHF bok som ska läsas och lagas mat efter nu.
Ska ta mig ner på gymmet nu efter jag har käkat sen ikväll blir det boxercise med fotbollen.
Men nu ska jag äta mitt underbara ägg och protein. Skriver ikväll :)
här nedan kommer det 3 bilder också :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
FRUKOSTEN
Börjar få lite form på armarna nu :D
bandet man får på akuten.
ingen rubrik
Va ner på gymmet idag runt kl 16 och körde axlar. Bra axelpass med bra kontakt.
Bränner på bra nu :)
Åkte hem och lagade fisk och sedan var det dax för fotbollsträningen.
Var grymt taggad idag. Gick dock sisådär på träningen men endå okej.
Match på lördag. Känns att det blir mer och mer allvar.
Imorgon hoppas jag på bra väder för imorgon tänker jag skippa gymmet och ta en långpromenad.
Någon som är sugen ?
aja nu ska jag sova så godnatt
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
Back on track
Idag blir det inge bra inlägg känner jag sitter och äter och ska skjutsa hem Rebecca snart. Blev dock kyckling idag och lite tzatsiki.
Aja kommer bättre och roligare inlägg senare i veckan :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
FÖR DÅLIGT
Ber så sjukt mycket om ursäkt för dålig uppdatering. Men har som sagt haft magproblem och inte tränat något.
Men nu känns magen mycket bättre men inte helt bra.
Ska dock ta och promenera till gymmet snart och köra ett lättare rygg och bicepspass.
Men detta kommer inte stoppa mig från att nå dit jag vill. De kommer inget att göra.
Så fort jag känner mig bra i magen kommer jag gå på 100% igen.
Nu ska jag äta frukost. Idag blir det ägg :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
:'(
Fick väll ett mindre bra svar.... Läkaren trodde att det kunna va en blindtarmsinflamation.
Så måste hålla mig lugn ett par dagar så vi fick se om det blev bättre eller inte.
Fick även Naproxen som jag ska äta. Så blir ingen träning det närmaste dagarna. Eller a i vilket fall så blir det hockey med fotbollen på lördag om jag så ska behöva krypa på isen....
Men som sagt ska vila några dagar så sätter jag igång med träningen igen sen. Detta kommer inte stoppa mig.!!!!
//DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
PUUUMP
Har precis kommit ifrån gymmet nu. Blev promenad dit och promenad hem.
Luften ute idag var grymt frisk synd bara att inte solen kunde titta fram.
Rygg och Biceps var det på schemat. Började med rygg, körde ett bra ryggpass. Känns att man börjar få lite muskler även i ryggen :)
Gick över till biceps och där var det ett otroligt bra pass. Pump i biceps as hell och helt underbart är det..
Prövade ett nytt bicepspass idag. Funkade ju väldigt bra de. Kommer fortsätta köra det framöver.
Nu sitter jag här och tänkte börja med maten snart och ruska i ordning min proteinshake.
Senare ikväll så ska jag som sagt träna grabbarna och sen blir det nog sängen om jag inte ska se fotboll.
Kommer ett inlägg ikväll också..
Just det! Idag kommer lunchen att bestå av fisk och sallad tzatsiki och proteinshaken :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
Såhär körde jag mitt bicepspass idag :)
mon mon.
Snart väntas gym och ikväll träning med grabbarna. Magen är fortfarande orolig har fortfarande ont.
börjar bli saftigt less nu :) men men
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
SKÖNT
Helvete Runar vilket pass det blev idag. Extremt bra tricepspass och bröstpass.
Sjukt skönt att få ett sånt här pass och lite självförtroende i början av veckan.
Hoppas det kan fortsätta så här nu..
På bröstpasset körde jag
Bänkpress
Bröstpress
Hantelpress
Flyes
På triceps körde jag
Superset (Tricepspress och hantelpress bakom huvudet)
Puschdown rep
Tricepspress brett
Kabelmaskin
Som sagt ett underbart gympass.
Efter gymmet blev det att storhandla lite med hjälp av min älskade mamma.
Och nu har jag precis ätit Kyckling. tzatsiki och sallad med Hannah.
Inväntar träning*2 sen :)
Har nere kommer bild på maten och en film från första setet i Hantelpressen (Warmup) Lite dåligt med balansen i början haha :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
TUPPEN
Godmorgon godmorgon. Uppe rejält tidigt idag. Klockan är nu 08.45 och jag har precis avnjutit min frukost (ägg och bacon)
Lika gott varje gång. Nu sitter jag här med ett glas vatten och lyssnar på musik.
Laddar rejält för dagens bröst och tricepspass. Tänkte promenera till gymmet idag. Har dock inte kollat ut eller på termometern idag så vet inte vad det är för väder ute. haha.
Hur ser eran dag ut? vad ska ni träna idag?
Bilden i detta inlägg är tagen från Hårt tränande Julias blogg.
(http://jjuliasandin.blogg.se )
//DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
BOX
Tackar magen för att den slutade värka så jag kunna träna.. Kom precis hem från boxercisen.
Lika kul som vanligt. ! Rejält trött nu men det är som de ska vara..
Nu blir det att slänga på ett avsnitt av criminal minds sen sova. Taggar för gymmet imorgon:)
Och jag lovar att jag ska försöka bättre på bloggen lite med bilder osv skriva bättre.
Vill ni att jag ska köra någon sorts frågor och svar så det händer lite ???? så skriv till mig :)
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
TRÖTT PÅ MAGEN NU................
Dagen började skitbra. As pigg och taggad på gymmet. Kom till gymmet som vanligt vid 11.
Idag var det ben och mage som skulle köras. Så körde ett bra benpass och ett riktigt bra magpass.
Sen tog jag mig an löparbandet idag igen i 20 minuter med blandad kompott av gång och löpning.
När jag sedan satt mig i bilen kände jag hur magen började värka. Och den smärtan går inte att beskriva har fått det ett antal gånger för börjar kallsvettas frysa och får springa på toa hela tiden.
Men idag gick det inte över efter en stund som det brukar utan jag åkte till sjukan och fick väll inte så mycket till hjälp.. Så nu sitter jag har med ont i magen och kollar på film. Hoppas jag är bra till ikväll så jag kan träna..
Blev inge mer skrivet nu orkar inte....
// DANIEL NYLÉN
MIHMET CREDO
