När Jag här om dagen skrev jag inte fick något tryck eller känsla i ryggen så hade jag fel. Har sån sjuk jävla träningsverk i ryggen. Oerhört skönt. Det var länge sen jag hade det, men nu vet Jag hur det känns.

Dagen hittills har sätt bra ut. Ägg och proteinshake till frukost
Lite mos och torsk med grönsaker till lunch .

Snart är det dags för hemgång och då väntar ett gympass därefter innebandyträning! Längtar !!!

// Daniel Nylén
Jag tror på mig själv!

Som jag skrev tidigare. Mitt axelpass blev extremt sjukaste Pumpen i axlarna!! Helt underbart. Körde på bra med reps på 10 brukar köra mellan 12-15 reps. Testar lite nytt ibland.

Efter mitt axelpass så kände jag för att köra mage. Blev 5 övningar innan jag kände att jag va helt färdig!

Så jag tog mitt pack och åkte hem. Nu väntar jag på att tjejens ska komma hem så jag kan få äta lite mat! SOS sommar på tv och candy crusch på telefonen får fördriva min tid.

//Daniel Nylén
Jag tror på mig själv!

Ännu en morgon på verket, händer inte så mycket just nu så vi sitter mest och tar det lugnt just nu. Inte okej, vill jobba och få tiden att gå så man kommer iväg till gymmet!

Det va meningen att det skulle komma ett inlägg igår kväll innan jag somnade men jag orkade Verkligen inte. Servar också meningen att det skulle bli både fotbollsträning och rinkbandymatch igår också. Men fick nöje mig med innebandyträning och ett ryggpass. Kändes inte så där skit bra när jag körde ryggpasset, fick Inge känning i musklerna eller nåt vet inte vad jag kan ha gjort fel. Men jag kan lova att dagens axelpass kommer bli enormt.

Passet kommer att se ut så här:
Millitärpress
Shrugs
Sidolyft hantel
Rep för baksidan
Lyft med viktplatta framåt
Lyft upp till hakan.

Vet inte riktigt vad alla övningar heter så därför jag inte döper dem efter namn.

Dagens frukost bestod av ett ägg och lunchen kommer bestå av lax och bulgur med grönsaker.. Nytt inlägg ikväll.

// Daniel Nylén
Jag tror på mig själv!

Godmorgon godmorgon. Eller?
Trött som satan stel som en kyrka. Usch och fy för förmiddagar! Blev inget rygg och bicepspass igår, va alldeles för trött för de efter första förmiddagen. Men det blev fotbollsträning iallafall. Lätt Jogg ute i 25 minuter sedan lir inomhus. Träningen gick rent utav skit dåligt! Men nya tag ikväll om det nu blir träning ute pga kylan.
Tänkte iallafall ta gårdagens gympass idag innan innebandyträningen.

Efter en lite sämre helg med gotta och annat så får man försöka komma in i lite rutiner igen. Måste försöka sluta unna mig så mycket och hitta tillbaka till den självdiciplin som jag hade i somras. Den finns där inne det vet jag! Och nu när jag skriver detta springer Sven ut med massa pepparkakor. Men ja lovar er och mig själv att jag tänker låta bli!!!

För övrigt så kan man väll säga att jag mår så otroligt bra just nu. Jag trivs med mitt jobb trots dessa förmiddagar och jag har en så underbar flickvän som peppar och stöttar mig i träningen samtidigt som hon själv kör. Att ha en flickvän som verkligen får dig att se dagen som en gåva hela tiden är det underbaraste som finns, att spendera ett liv med den man älskar är det finaste man kan uppleva. Det tycker jag ni också ska göra, se dagen som en gåva. Vem vet imorgon kanske inte kommer, glöm dina bekymmer imorgon kommer nya!

Innan jag avslutar detta inlägg skulle jag vilja fråga er vad ni vill att jag ska prata om på inom träningen? Har ni något önskemål som ni vill veta osv så Släng en kommentar på inlägget!


Och med det sagt tänker jag återgå till mina arbetssysslor!

// Daniel Nylén
Jag tror på mig själv!

Blev inget skrivet i helgen pga att ja har spelat fotboll(tidningscupen) och inte haft tid. Gruppspelet spelades i fredags och vi vann alla matcher. Spelade grymt fin fotboll och för min egen del gick det grymt bra i målet. Åttondelsfinalen skulle spelas på söndagmorgon och det va bollstanäs från div3 Sthlm som stod för motståndet. Men med en del slarv från våran del så ville inte bollen studsa våran väg. 2-1 med 5 minuter kvar så har vi ett stolpskott och med 7sekunder kvar avgör dom matchen med 3-1. Tråkigt, men i det stora hela gör vi en riktigt bra turnering. Nu är det bara att ladda om för träningsmatcher och se fram emot sommaren!!

Men jag va inte riktigt nöjd med min insats eller förlusten direkt efter matchen, och med mycket missnöje och aggressioner gick jag ner på gymmet och kastade vikter. Blev ett bröst och tricepspass som avslutades med lite mage.

Nu sitter jag på jobbet och ska få första förmiddagen av 7 att gå. Ikväll väntas ett rygg och bicepspass samt fysträning med fotbollen!

Hoppas ni får en bra vecka och en bra dag!

// Daniel Nylén
Jag tror på mig själv!

Det blev inget bröstpass idag som jag hade planerat. Klockan blev alldeles för mycket och då det va tävling på gymmet kl 16.30 så hann jag inte. Istället så åkte jag direkt på innebandyträningen, som idag gick ganska så okej ändå.

Nu sitter jag på jobbet och kollar på bär Pia mizar lite. Börjar redan nu ladda in för tidningscupen som startar 16.50 imorgon. Ska bli riktigt roligt att spela denna cup igen.

För övrigt i helgen så ska jag spela innebandymatch på söndag och försöka klämma in ett till gympass. Men vi får se hur det blir med det.

Nu ska jag ta och jobba av den sista tiden på sista nattskiftet !! Over and out

// Daniel Nylén
Jag tror på mig själv!

Idag när jag vaknade kände jag ett sig som jag aldrig känt förut. Visst har man känt sug för att dra till gymmet, men idag var det verkligen enormt! En riktigt skön känsla.

Utan frukost i magen så drog jag ner på gymmet vid 16.15. Hade Idag med mig en lagkamrat från innebandyn. Ett riktigt bra axelpass.

Militärpress maskin 5set
Side delts 5set
Shruggs 3set
Baksida axlar 5set
Drag upp mot hakan 5set

Han efter det hem för att käka och sedan dra mig till andra träningen för dagen. Vilket va fotboll. Gick mindre bra, men bara glömma och gå vidare för att fokusera på tidningscupen i helgen!
Nu ska jag ta och käka lite ägg här på jobbet så jag sedan orkar ta tag i arbetet igen. Hoppas ni har en trevlig natt och morgondag!

//Daniel Nylén
Jag tror på mig själv!

Klockan är 04.22 när jag börjar skriva detta inlägg. Jag är snart 22år gammal och det finns saker i mitt huvud som jag aldrig någonsin kommer att glömma, saker som ibland får mig att må så fruktansvärt dåligt, saker som får mig att tänka tillbaka på min skolgång. Det jag tänker på är mobbning. Det är något jag fordrande lider av idag men jobbat på att glömma. Men jag vet att det aldrig någonsin kommer att gå.

Ord som tjockis, fetto, och "du rullar fram" ekar i mitt huvud. Det är svårt att förtränga. När man också vet att man ensam med endast familjen fick försöka bekämpa mobbning. Inga lärare hjälpte inte rektorn och det flesta vände sig emot mig. Man får höra saker på innebandyplan, fotbollsplanen och till och med av äldre herrar när man spelar rinkbandy. Och det man får höra av tränarna när man reagerar på något är du måste lugna ner dig.
Det kan jag säga att det är inte så jävla lätt när man levt med det hela livet och ingen jävel verkar ta mobbning på allvar.

Det är för många som tagit livet av sig pga mobbning, för många som tänkt tanken att göra det. Jag bland annat. Hade jag inte haft en del underbara människor och en fantastisk kurator som jag gick till så hade jag inte vart där jag är idag! Vilket jag är jävligt stolt över mig själv för.

Jag skriver inte det här för att folk ska tycka synd om mig, jag skriver detta för att jag vill att folk ska förstå att mobbning sätter spår. även om man säger förlåt osv så sitter det fortfarande kvar där inne. Och vissa gånger känner man sig totalt hävla värdelös när dessa ord ekar i huvudet.

Jag har en stor dröm. Och det är att någon gång i framtiden kunna åka runt och föreläsa om mobbning. Och vad som sker med en person som blir mobbad..

Skriver detta med tårar i ögonen och tänker tillbaka. Skolan var skit och jag vill inte att någon ska gå igenom den mobbningen som jag fick gå igenom.

Vill att ni tänker er för vad ni säger och vad ni gör.

ALLA ÄR LIKA MYCKET VÄRDA!!!

// Daniel Nylén.
Jag tror på mig själv!

Missade att skriva igår. Blev så sent innan jag kom hem. Spelade rinkbandy match som vi torskade med 7-3. Igår på gymmet blev det ett bröstpass som sådant.

Liggande hantelpress 5set
Lutande hantelpress 5set
Pecdec 3set
Cablecross 4set
Avslutade med en ny övning då man håller två vikter mot varandra och lyfter armarna från benen och upp tillaxlarna.
4set

Idag torsdag ringde klockan 08 för att jag skulle ut och gå, men som Vanligt så somnade jag om. Måste verkligen börja slita mig upp ur sängen för att ta promenaderna. Dom är egentligen jäkligt viktiga. Kom iallafall iväg till gymmet klockan 11. Började med att löpa 2.5km sen övergick jag till ett lite lättare benpass.

Benspark 6set
Ben curl 4set

Jag nöjde mig så idag. Åkte hem och duschade efter gymmet och nu har jag vart på jobbet i 4h endast 4 kvar. Har precis tryckt i mig min matlåda med ris och lax. Ha en trevlig kväll, det ska jag ha på jobbet iallafall!

// Daniel Nylén
Mihmet Credo

Klockan ringde första gången kl 07.00 idag. Vaknar upp och vet inte vart man är. Klev iallafall upp och käkade frukost med älskling innan hon begav sig till skolan. Trött som jag är på månarna så hoppade jag ner i sängen igen och sov till 10.10 ungefär. Hoppade upp ur sängen och trodde jag sovit över mitt gympass med KG och Tobias, men så va inte fallet. Klädde på mig och åkte ner till ett gym som heter etc. Ligger i en källare inne i stan. Ett trevligt litet gym med duglig utrustning. Skönt med lite omväxling ibland. Men imorgon är det tillbaka på jernvallen som gäller.

Körde axlar och mage idag.

Axlar
Militärpress 5set
Hantelflyes 5set
Frontdelts 5set
Shruggs 5set
Rep för baksida 1dropset

Mage
Brutalbänk 75reps
Benspark 65reps
Sidolyft 60reps

Avslutade med 2km löpning på bandet.
Dax att försöka komma igång med löpningen igen.

Ett bra pass och en liten höjning av självförtroendet.
Är inte riktigt mig själv just nu. Självförtroendet har fått sig en törn på något sett. Är väldigt missnöjd med mig själv. Ser ner på mig själv väldigt mycket :/ men ska väll snart vara på fötter igen tror jag.
Imorgon kommer en rad om mitt benpass. Trevlig kväll

//Daniel Nylén
Mihmet Credo

Då var dagens gympass avklarat. Sitter nu här och avnjuter en lunch bestående av keso och köttfärs. Blev ett riktigt arm dödar pass idag. Både biceps och triceps fick smaka.

Biceps
Stång 5set
Hantelculs 5set
Concentration curl 5set

Triceps
Bred pushdown 5set
Rep 5set
Smala pushdown 5 set

Supersettade de sista två triceps övningarna. Ett bra pass idag igen. Nu ska jag bara bli av med förkylningen så man kan lägga in lite monsterfys också. Men nu ska jag byta om för att göra första eftermiddan denna vecka på jobbet. Have a nice day!

// Daniel Nylén
Mihmet credo

Äntligen tillbaka på mitt andra hem.
Skulle egentligen ha vart till gymmet tidigare idag men valde att sova ut. Så jag kom hit vid 12.30 istället för vid 10.
Käkade lite lunch innan gymmet som idag bestod av köttfärssås keso och ägg.
När jag väl kom till gymmet körde jag ett riktigt bra bröstpass som såg ut som sådant:
Bänkpress 5set
Lutande hantelpress 5set
Flyes 5set
Cable upp/nedifrån 5set

Avslutade sedan mitt pass med lite lätt mage. Grymt skönt att äntligen vara tillbaka efter en tids sjukdom. Fick rejält bra pump idag. Känner redan nu hur jag inte kommer kunna röra mig imorgon.

Nu ska jag hoppa in i duschen här på gymmet sedan ska jag åka till Gävle för att hämta Olivia. Därefter bär det av till Uppsala. Ha en trevlig helg

// Daniel Nylén
Mihmet Credo